小周天 之 督脉（主外功、外防属性）

小周天包括阴跷、阳跷、阴维、阳维、带脉、冲脉、督脉、任脉八条普通经脉。

督脉，起始于躯干最下部的长强穴，沿着脊柱里面，上行到风府穴，进入脑部，上至巅顶，沿额下行到鼻柱。